„Singura călătorie imposibilă este cea pe care nu o începi niciodată.” – Tony Robbins
Nu este terapie și nu este consultanță. Coaching-ul este un parteneriat provocator și creativ care te inspiră să-ți maximizezi potențialul personal și profesional.
Am numit pagina de Facebook „Life Harmony Coach” deoarece cred cu tărie că o viață împlinită înseamnă, înainte de toate, armonie între minte, corp și suflet.
Ca Psihoterapeut integrativ (în formare) și Coach, abordarea mea unește ce este mai bun din ambele specializări: dinamismul și orientarea spre soluții specifice coachingului, alături de profunzimea, blândețea și înțelegerea tiparelor emoționale din psihoterapie.
Rolul meu nu este să îți spun ce să faci, ci să creăm un spațiu sigur și relaxat în care să dărâmăm „hățișul mental”, să te reconectezi cu propriile valori și să îți accesezi răspunsurile care se află deja în tine.
Haide să redescoperim împreună adevărul tău interior și bucuria de a trăi în armonie cu el!
Un instrument vizual de coaching care te ajută să identifici care aspecte ale vieții tale sunt în echilibru și unde există dezechilibre, ca să putem lucra împreună exact acolo.
„Roata vieții” este un instrument fundamental în dezvoltarea personală, extrem de util mai ales în momentele în care simți că viața ta și-a pierdut echilibrul.
Poate că, în ultimul timp, te-ai izolat atât de mult în propriul tău univers încât ai pierdut complet conexiunea cu cei din jur, sau poate că te-ai refugiat complet în relaxare și distracție, evitând orice responsabilitate profesională.
Ori de câte ori te simți epuizat sau ai o nemulțumire generală a cărei cauză nu o cunoști, acest exercițiu îți oferă claritate.
Imaginează-ți un cerc: acesta reprezintă viața ta, iar spițele lui reprezintă părți importante ale ei. Evaluând fiecare dintre cele 8 zone și creând apoi un grafic, vei vedea instantaneu unde există un dezechilibru și astfel vei ști de îndată ce anume ai de remediat.
Scopul acestui exercițiu este de a analiza dacă roata ta (viața ta) este echilibrată și dacă toate aspectele și nevoile tale sunt satisfăcute așa cum îți dorești cu adevărat.
Ia-ți câteva coli de hârtie, un pix și acordă-ți aproximativ 30 de minute de liniște.
Pentru fiecare dintre cele 8 domenii ale vieții tale, notează unde te afli în prezent, pe o scară de la 1 la 10 (1 e nota cea mai mică).
Unește cu o linie toate cele 8 note pe grafic. Analizează rezultatul: este roata ta echilibrată?
Pe o altă pagină, ia primul domeniu și scrie ce înseamnă nota 10 pentru tine. Fii cât mai specific și folosește formulări pozitive. Întreabă-te: cum ar trebui să arate acest domeniu ca să pot spune „Este perfect, mă simt pe deplin împlinit”?
Repetă acest proces pentru toate celelalte domenii.
Pe o pagină nouă, notează ce ar însemna pentru tine nivelul „Nota actuală + 1”. De exemplu, dacă la un domeniu ți-ai acordat nota 4, definește concret ce pași mici ar presupune nota 5. Raportează-te la ce înseamnă 10 pentru tine și vezi ce înseamnă 5 în relație cu ce ai scris la nota 10.
Aplică această tehnică pentru toate cele 8 domenii ale vieții tale.
Acum ai în față o listă clară de obiective. Pentru început, alege 1 sau 2 domenii pe care vrei să te axezi în perioada următoare și începe să acționezi!
Sunt curioasă. Cum arată roata ta în acest moment? Are zone care au nevoie urgentă de atenția ta? Amintește-ți că a cere ajutor nu este un semn de slăbiciune, ci primul act de curaj către o viață în armonie cu valorile tale.
Reechilibrarea vieții nu se întâmplă peste noapte, ci prin pași mici, făcuți cu consecvență.
Dacă graficul tău ți-a arătat că roata se clatină, nu trebuie să parcurgi acest drum singură. Te însoțesc cu blândețe și tehnici orientate spre soluții pentru a transforma acele obiective în realitate.
Hai să facem primul pas împreună! Scrie-mi și spune-mi pe ce domeniu ai ales să te concentrezi în următoarea perioadă.
Cum lucrez cu tine
„Atunci când schimbi MODUL de a privi lucrurile, lucrurile pe care le privești se schimbă.” – Wayne Dyer
Fiecare poveste este unică și merită primită cu respect. Îți ofer un spațiu sigur și relaxat în care poți veni cu toate vulnerabilitățile tale, știind că vei fi ascultată cu blândețe și discreție absolută.
Oamenii nu funcționează după tipare rigide. De aceea, combin dinamismul și orientarea spre soluții din coaching cu profunzimea psihoterapiei. Adaptez instrumentele în funcție de structura ta unică, privindu-te mereu ca un întreg: minte, corp și suflet.
Nu mă poziționez niciodată ca un expert detașat care îți oferă rețete magice. Te însoțesc dintr-un spațiu real, cu autenticitate și onestitate totală, punându-ți întrebările potrivite pentru a face ordine în „hățișul mental” și a te conecta cu emoțiile tale.
Te sprijin să treci prin stările de confuzie, epuizare sau blocaj. Vin în întâmpinarea ta cu un psihic stabil și echilibrat, oferindu-ți ancora de care ai nevoie atunci când simți că roata vieții tale se clatină.
„Nu ai venit aici ca să bifezi obiectivele altora! Menirea ta este să îți clădești o viață care te reprezintă în totalitate, ghidată de propriul adevăr și de valorile care îți aduc bucurie!”
Sunt aici ca să te ascult și să te susțin să-ți clarifici și să-ți atingi obiectivele. În cadrul consilierii se creează un spațiu în care apar claritate, echilibru, bucuria de a trăi, încredere în sine și relații mai armonioase.
De la zgomot mental → La claritate, așezare și direcție stabilă.
De la un dezechilibru interior obositor → La o stare profundă de pace și reconectare cu corpul tău.
De la sentimentul că te-ai rătăcit de tine → La acceptare deplină și redescoperirea propriei puteri.
De la epuizare cronică și măști purtate din datorie → La libertate emoțională și armonie interioară.
De la compromisul de a trăi o viață care nu îți mai aparține → La curajul de a păși pe calea ta, aliniată cu adevărul tău.
De la starea pasivă de așteptare → La bucuria pură de a trăi conștient și autentic, în acord cu valorile tale.