15. ❓ Ce parte din tine încă nu îndrăznești să arăți (ca să fii acceptată?)❓
Postarea #15 din seria celor 55 de valori 🩵 VULNERABILITATE
Când auzim cuvântul „vulnerabilitate”, ne gândim adesea la slăbiciune, fragilitate sau chiar defect.
Dar dacă ne-am lărgi perspectiva?
A fi vulnerabilă înseamnă, în primul rând, să fii disponibilă SĂ SIMȚI.
Să recunoști că te doare.
Că ți-e teamă.
Că nu știi.
Că ai nevoie de ajutor.
Că îți pasă.
Și să ai curajul de a pune în cuvinte ceea ce se întâmplă în interiorul tău.
De aceea, vulnerabilitatea poate fi atât de greu de trăit.
Pentru că implică un risc:
❓„Cum va primi celălalt ceea ce simt?”
Poate mă va respinge.
Poate mă va judeca.
Poate voi părea slabă.
Poate ceea ce spun va fi folosit împotriva mea.
Așa apar armurile.
❌ Perfecționismul.
❌ „Eu mă descurc singură.”
❌ „Nu am nevoie de nimeni.”
❌ Reprimarea emoțiilor.
❌ Detașarea emoțională.
Ne protejăm de posibilitatea de a fi răniți.
Dar, în același timp, ne îndepărtăm de ceilalți.
Pentru că vulnerabilitatea este și O PUNTE către ceilalți.
Către conectare.
Când îndrăznești să spui:
💜 „M-a durut!”
💜 „Mi-e teamă!”
💜 „Nu știu!”
💜 „Am nevoie de ajutor!”
💜 „Mi-ar plăcea să fii mai aproape de mine!”
îi dai celuilalt șansa să te cunoască și, poate, să îți fie alături.
Vulnerabilitatea NU înseamnă însă să te expui oricui și oricum. Înseamnă încredere, discernământ și limite. Nu trebuie să spui totul tuturor. Dar poate că există oameni în fața cărora poți renunța, puțin câte puțin, la armură.
Îți las câteva exemple de vulnerabilitatea asumată:
💠 În cuplu:
În loc să spui:
❌ „Ești enervant când faci asta!” ai putea spune:
✅ „Mă simt singură și neimportantă atunci când se întâmplă asta. Am nevoie de mai multă conectare.”
Îți exprimi o nevoie și o emoție reală, în loc să îl pui pe celălalt în defensivă.
💠 La muncă:
În loc să pretinzi că știi totul, poți spune:
✅ „Nu sunt sigură care este cea mai bună abordare aici. Aș aprecia și alte perspective.”
Asta arătă încredere, nu slăbiciune.
💠 Într-o prietenie:
În loc să te izolezi când te simți tristă, poți suna o prietenă și să spui:
✅ „Trec printr-o perioadă mai grea. Mi-ar prinde bine să fii lângă mine, hai să bem un ceai împreună.”
Asta nu este slăbiciune. Este CURAJUL de a te lăsa văzută.
Și uite ceva ce mi se pare foarte frumos: cuvântul francez "courage" este legat de "cœur", adică "inimă". La origine, "courage" se referea la inimă ca loc al sentimentelor.
Poate că nu este întâmplător. Pentru că adevăratul curaj începe atunci când ai curajul să fii în contact cu propria inimă.
✅ Să simți.
✅ Să recunoști.
✅ Să spui propriul adevăr.
✅ Să ceri ceea ce ai nevoie.
✅ Să te lași văzută.
Și aici apare și REZILIENȚA. Pentru că reziliența nu înseamnă să nu fii rănită.
Nu înseamnă să fii mereu puternică.
Nu înseamnă să nu plângi.
Nu înseamnă să te descurci singură.
Înseamnă să poți trece prin ceea ce te doare fără să te pierzi pe tine.
Să cazi și să te ridici.
Să fii rănită și să te vindeci.
Să ceri ajutor și să îl primești.
Să te adaptezi fără să renunți la cine ești.
Vulnerabilitatea nu este opusul rezilienței, este chiar una dintre căile prin care construim reziliența.
Așa cum spune Brené Brown: „Vulnerabilitatea sună ca adevăr și se simte ca curaj. Adevărul și curajul nu sunt întotdeauna confortabile, dar nu sunt niciodată slăbiciuni.”
📌📌📌
Îți las 3 întrebări de reflecție:
1️⃣ Care este acel lucru despre tine pe care majoritatea oamenilor nu îl cunosc?
2️⃣ Când ai simțit că ți-ai exprimat un adevăr interior? Ce ai putea aduce din acea experiență mai mult în prezentul tău?
3️⃣ Ce pas ai putea face azi pentru a-ți onora autenticitatea cu mai mult curaj?
📌📌📌
Poate azi nu e nevoie să fii mai puternică. Poate că ai nevoie să renunți, puțin câte puțin, la armura pe care ai construit-o ca să nu fii rănită...
De ce?
Pentru că nu putem construi relații AUTENTICE dacă ne arătăm doar partea din noi pe care credem că ceilalți o vor accepta.
Dacă vei cădea, te vei ridica.
Dacă te va durea, îți vei permite să simți și să plângi.
Dacă viața îți va cere să te adaptezi, nu vei renunța la cine ești.
💜 Adevărata putere este să ai curajul să fii văzută așa cum ești și, chiar și atunci, să rămâi de partea ta.
Dacă simți că vrei să te înțelegi mai profund și să descoperi ce contează cu adevărat pentru tine, poți continua această călătorie în două feluri:
💜 Pe cont propriu
Pe www.nicolesbera.com găsești cartea și cardurile mele de valori – instrumente de reflecție și autocunoaștere care te ajută să descoperi ce este important pentru tine și să începi să trăiești mai conștient, în acord cu valorile tale.
💜 Împreună
Dacă simți că ai nevoie de ghidaj și susținere, te pot însoți într-un proces de autocunoaștere în care să îți clarifici valorile, să îți înțelegi mai bine alegerile și să îți construiești propria direcție.
Pentru că, dincolo de informații, ceea ce ne transformă cu adevărat sunt alegerile pe care le facem. Iar alegerile care ne reprezintă încep cu ceea ce contează cu adevărat pentru noi.